Informatie

Mayo Clinic Diet

Mayo Clinic Diet



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Mayo Clinic Diet- Fad Diet Version

Het Mayo Clinic-dieet blijft aanzienlijke verwarring veroorzaken.

Dit is geen "officieel" Mayo Clinic-dieet. Het gezondheidscentrum van Mayo Clinic (gevestigd in Rochester, VS) stelt categorisch dat het tot december 2005 nooit een dieetplan had goedgekeurd, toen werd aangekondigd dat het officiële Mayo Clinic Plan via internet beschikbaar was.

De kliniek biedt echter een aantal richtlijnen voor gezond eten - waaronder de nieuwe Mayo Clinic Healthy Weight Pyramid (ook bekend als Mayo Clinic Food Pyramid).

Wat is het niet-officiële "Mayo Clinic Diet"?

Wat zogenaamd het Mayo Clinic-dieet was, is een rage- of crashdieet. Het is gebaseerd op grapefruit, veel salade en eiwitten en weinig koolhydraten. Gewichtsverlies zou in 10 weken in de buurt van 50-55 pond zijn.

Mayo Clinic Diet - Maaltijdplan

Dit is een kopie van het rage dieet - en het wordt NIET AANBEVOLEN. Vertegenwoordigers van de Mayo Clinic hebben dit dieet afgewezen. Uit de Medical Edge-nieuwsbrief van juli 2005:

“Versies van een Mayo Clinic-dieet circuleren al decennia. De meeste duwen grapefruit, eieren, koolsoep of vlees en beloven dramatisch gewichtsverlies. Geen van deze diëten wordt geassocieerd met of is goedgekeurd door Mayo Clinic.”

12 dagen aan - 2 dagen vrij

Ontbijt
1/2 Grapefruit of 4 oz. Grapefruitsap (ongezoet)
2 eieren (elke stijl)
2 plakjes spek
Lunch
1/2 Grapefruit of 4 oz. Grapefruitsap (ongezoet)
Vlees (elke stijl, elk bedrag)
Salade (elke vorm van dressing)
Avondeten
1/2 Grapefruit of 4 oz. Grapefruitsap (ongezoet)
Vlees (elke stijl, elke hoeveelheid) (vis kan vlees vervangen)
Groenten (alle groene, gele of rode groenten gekookt in boter of kruiden)
Snack voor bedtijd
1 glas tomatensap of 1 glas magere melk

Groenten toegestaan
Rode ui, groene ui, paprika, radijs, komkommer, broccoli, spinazie, sla, kool, wortelen, erwten.

Te vermijden groenten
Witte uien, aardappelen, selderij.

Instructies

  1. Bij elke maaltijd mag u eten totdat u vol bent - totdat u niet meer kunt eten.
  2. Verwijder niets uit het dieet, sla vooral geen spek over bij het ontbijt en sla geen salades over. Het is de combinatie van voedingsmiddelen die vet verbranden.
  3. De grapefruit is belangrijk omdat het werkt als een katalysator die het verbrandingsproces start.
  4. Verminder cafeïne - het beïnvloedt de insulinebalans die het verbrandingsproces belemmert. Probeer tijdens de maaltijd te beperken tot 1 kopje per maaltijd.
  5. Eet niet tussen de maaltijden door. Als je de combinatie van eten eet, heb je geen honger.
  6. Merk op dat het dieet suiker en zetmeel volledig elimineert, wat lipiden zijn en vet vormen. Vet vormt geen vet; het helpt het te verbranden. U kunt voedsel in boter bakken en boter royaal op groenten gebruiken.
  7. Eet geen desserts, brood en witte groenten of zoete aardappelen. U kunt porties vlees, salade of groenten verdubbelen of verdrievoudigen. Eet totdat je vol zit. Hoe meer je eet van de juiste combinatie van voedsel, hoe meer je verliest.

Zie ook

Door Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Referenties:
  • KATZ, D. L. (2003). Pandemische obesitas en de besmetting van voedingsonzin. Beoordelingen over volksgezondheid, 31 (1), 33-44. koppeling.
  • Lissner, L., Steen, S. N., Brownell, K. D. (1992). Afslankdieet en gezondheidsbevordering. Amerikaans tijdschrift voor preventieve geneeskunde. koppeling
  • Xydakis, A. M., Case, C. C., Jones, P. H., Hoogeveen, R. C., Liu, M. Y., Smith, E. O. B.,… Ballantyne, C. M. (2004). Adiponectine, ontsteking en de expressie van het metabool syndroom bij obese personen: de impact van snel gewichtsverlies door caloriebeperking. The Journal of Clinical Endocrinology Metabolism, 89 (6), 2697-2703. koppeling
  • MayoClinic.com - Gezondheidsinformatie van de Officieel Mayo Clinic.
  • MayoClinic.org - Officiële site van de huidige Mayo Clinic in Rochester, Minneapolis, VS.

Laatst beoordeeld: 16 januari 2018


Bekijk de video: Mayo Clinic Minute: Mediterranean Diet Fast Facts (Augustus 2022).