Informatie

7-daagse fitnessprogramma voor vetverlies

7-daagse fitnessprogramma voor vetverlies


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

7 Day Fitness is een online community voor gewichtsverlies, gecreëerd door Wesley Virgin, een trainer en motivatiespecialist.

Het 7-daagse fitnessprogramma voor vetverlies omvat een 30-daagse "bootcamp" fitnessprogramma aangeboden in videoformaat.

Het biedt ook een ruime keuze aan maaltijdplannen aan een reeks voedingsvoorkeuren en gezondheidsdoelstellingen.

7-daagse fitness Vetverlies Basisprincipes

Virgin schetst zijn sleutels tot succes, die hij essentieel acht om uw fitnessdoelen te bereiken.

De 3 P's voor succes

Geduld

Geniet van de reis terwijl je gewicht verliest, tonus maakt en je spieren opbouwt. Het kan even duren om je doel te bereiken, maar het is een leuk proces.

Trainer Wesley Virgin

Volharding

Geef elke dag je beste. Concentreer u op de redenen waarom u gezond en fit wordt.

Volharding

Laat niets u in de weg staan. Er zullen uitdagingen en afleidingen zijn, maar je moet ongevoelig zijn voor invloeden van buitenaf.

Kies uit honderden maaltijdplannen

Het 7-daagse fitnessprogramma voor vetverlies biedt maaltijden aan voor een breed scala aan voorkeuren en vereisten. In elk maaltijdplan staat precies wat u moet eten. Maar er is voldoende flexibiliteit om de maaltijden aan te passen aan uw smaak.

Er is ook de mogelijkheid om een ​​aangepast dieetplan te ontvangen dat is gemaakt door een voedingsdeskundige.

U kunt kiezen uit een breed scala aan maaltijdplannen, zoals:

  • Vezelrijk
  • Licht en gezond
  • Trim buik
  • Strand lichaam
  • Immune boosting
  • Anti-veroudering
  • Slim Spring
  • Nieuw begin
  • Detox
  • Superfoods

Gezonde eenvoudige recepten

Virgin bevat enkele van zijn favoriete recepten die eenvoudig en gemakkelijk te bereiden zijn, maar ook heerlijk en creatief. Recepten worden ook bijgedragen door leden van de gemeenschap.

Enkele recepten waar u van kunt genieten zijn:

  • Zeer Berry Smoothie
  • Banaan rozijnenmuffins
  • Vegetarische West-Afrikaanse soep
  • Wilde rijst salade met appels en gedroogde kersen
  • Verwarmde Tomatensalade met Verse Mozzarella
  • Waldorf Salade
  • Thaise Noedelsalade
  • Gegrilde Gevulde Portobello Champignons
  • Pittige rundvleeswraps
  • Abrikoos-geglazuurde zalm
  • Romige Kip Enchiladas

Andere voedingsmiddelen voorgesteld

Volkorenbrood, zemelengranen, granola, havermout, quinoa, rundvlees, tonijn, kalkoen, kip, zalm, garnalen, rijstwafels, eieren, yoghurt, kaas, amandelen, pindakaas, broccoli, sla, tomaat, sperziebonen, zoete aardappelen , mandarijnen, bosbessen, aardbeien, appels, peren, pure chocolade, kruidenthee.

Voorbeeld Beach Body Meal Plan

Het volgende is een voorbeeld van het maaltijdplan "Beach Body".

Ontbijt

2 rijstwafels
½ kopje kwark
1 banaan
1 kopje kruidenthee

Ochtendsnack

2 stengels bleekselderij
2 eetlepels roomkaas

Lunch

Zomerse curried linzen
½ pita volkoren
1 sinaasappel

Tussendoortje

1 kopje fruityoghurt
3 gingersnaps

Avondeten

Lasagne met Mexicaanse peper en bonen
1 kopje groene bladsla
¼ kopje gesneden komkommer
¼ kopje gesneden rode paprika
¼ kopje gesneden champignons
1 eetlepel magere dressing met laag vetgehalte

Boot Camp-stijloefening

Het 7-daagse fitnessprogramma voor vetverlies heeft een sectie genaamd "Bootcamp" met programma's voor beginners en gevorderden.

De eerste 30-daagse bootcamp die je start, zal je helpen om minstens tien pond te verliezen als je het goed doet. Je traint elke dag ongeveer twintig minuten door een videodemonstratie te volgen.

U kunt ook uw eigen wekelijkse training ontwerpen om een ​​aangepast fitnessprogramma te maken. U kiest eenvoudig verschillende delen van uw lichaam waaraan u wilt werken en plant de dagen dat u gaat trainen.

Kosten en lasten

Het 7-daagse fitnessprogramma voor vetverlies heeft een eenmalige vergoeding voor een levenslang lidmaatschap van het programma is $ 47, wat wordt geleverd met een geld-terug-garantie van 60 dagen.

Voordelen

  • Bevat een trainingsschema van 30 dagen met dagelijkse video's voor beginners en gevorderden.
  • Biedt extra trainingsprogramma's voor buikspieren, buit, dijen, yoga en stretchen.
  • Bevat meer dan honderd maaltijdplannen om uit te kiezen voor verschillende caloriebehoeften en voedingsvoorkeuren.
  • Biedt de mogelijkheid voor een maaltijdplan op maat gemaakt door een voedingsdeskundige.
  • Er zijn verschillende gezonde en eenvoudige recepten beschikbaar.
  • De online community kan dienen als ondersteuningssysteem om de motivatie en verantwoording te vergroten.
  • Het 7-daagse fitnessprogramma voor vetverlies biedt een gratis proefperiode van 7 dagen.

Nadelen

  • Sommige lijners geven misschien de voorkeur aan meer begeleiding met betrekking tot het beste dieet en oefeningen voor hun persoonlijke situatie.
  • De trainingen voor beginners zijn te inspannend voor degenen die niet fysiek fit zijn of gewrichtsproblemen hebben.
  • De video's zijn niet van de hoogste kwaliteit.
  • Sommige maaltijdplannen bevatten geen calorie-informatie.
  • Website kan moeilijk te navigeren zijn.
  • Duurder dan het kopen van een dieetboek.

Beroep op fitnessgerichte lijners

7 Day Fitness Fat Loss Program is een online afslankplan dat een selectie van trainingsvideo's en maaltijdplannen biedt.

Dit programma zal aantrekkelijk zijn voor lijners die houden van workshops in "bootcamp" -stijl. Het geeft u ook de mogelijkheid om uw dieet aan te passen en aan te passen aan uw eigen unieke behoeften en voorkeuren.

Door Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Citaten:
  • Thompson, W.R. (2013). Nu trending: wereldwijd onderzoek naar fitnesstrends voor 2014. ACSM's Health Fitness Journal, 17 (6), 10-20. koppeling
  • Eysenbach, G., Powell, J., Englesakis, M., Rizo, C., Stern, A. (2004). Gezondheidsgerelateerde virtuele gemeenschappen en elektronische steungroepen: systematische evaluatie van de effecten van online peer-to-peer-interacties. Bmj, 328 (7449), 1166. link

Laatst beoordeeld: 16 januari 2018


Bekijk de video: Beginner Workout - Afvallen Buikspieren en Billen (Juli- 2022).


Opmerkingen:

  1. Hebron

    Er is geen punt.

  2. Faesar

    Hier en zo gebeurt het ook :)

  3. Donnel

    I suggest you go to the site, where there is a lot of information on the topic that interests you.

  4. Arwood

    He, waarom zo? Ik ben aan het nadenken hoe we deze review kunnen uitbreiden.



Schrijf een bericht