Informatie

Ali Vincent Dieet

Ali Vincent Dieet



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ali Vincent was de eerste vrouwelijke winnaar van het televisieprogramma "The Biggest Loser" en verloor 112 pond tijdens de show. Ondanks dat ze atletisch en populair was op de middelbare school, was Vincent begin dertig toen ze aankwam en worstelde met een laag zelfbeeld.

Haar boek Believe It, Be It: How Being the Biggest Loser Won Me Back My Life vertelt haar persoonlijke verhaal en biedt lezers motivatie en praktische strategieën voor succesvol gewichtsverlies.

Ali Vincent Dieet Basics

Ali Vincent biedt lezers nuttig advies en praktische strategieën die de overgang naar een gezondere levensstijl vergemakkelijken.

Ze schetst de manier waarop ze enkele van de uitdagingen aanpakt die zich in het dagelijks leven voordoen, zoals het navigeren door familiediners en andere sociale situaties waarbij voedsel betrokken is.

Een van de aanbevelingen van Ali Vincent is om een ​​voedseldagboek bij te houden, omdat dit je helpt verantwoording af te leggen over wat en hoeveel je eet.

Ze adviseert ook lijners om heel duidelijk te zijn over hun doelen en om sociale steun te vinden met vrienden, een personal trainer of online.

Hoewel Geloof het, Be Be bevat geen gedetailleerd maaltijdplan, maar wel gezonde recepten en algemeen advies.

Aanbevolen voedingsmiddelen

Eiwitshakes, kalkoen, kipfilet, magere melk, amandelen, hummus, watermeloen, selderij, worteltjes, komkommer, touwkaas, aardbeien.

Voorbeeld dieetplan

Ontbijt

Eiwitwafels

1 kopje koffie

Ochtendsnack

Smoothie gemaakt met 1 schep wei-eiwit, 4 aardbeien en ½ kopje magere melk

Lunch

15 cm kalkoensub op meergranenbrood met mosterd, sla, tomaat, komkommer, ui, zwarte olijven, paprika, peperoncini

BBQ gebakken legt

Tussendoortje

Proteïneshake

Hummus met gesneden komkommers

Avondeten

Gegrilde kipfilet met gegrilde courgette, gele pompoen, uien, paprika en champignons gekruid met Mrs.Dash en knoflook

Avondsnack

Bevroren yoghurt

Oefening aanbevelingen

Ali Vincent moedigt lijners aan om van fitness een belangrijk onderdeel te maken van een gezondheidsondersteunende levensstijl. In Believe It, Be It schetst ze haar huidige bewegingsregime en legt ze uit dat ze nooit meer dan drie dagen zonder lichaamsbeweging gaat.

Ze beschrijft ook hoe ze nog steeds elke dag een BodyBugg draagt ​​om te zien hoeveel calorieën ze verbrandt bij dagelijkse fysieke activiteiten.

Kosten en lasten

Ali Vincent's Believe It, Be It: How Being the Biggest Loser Won Me Back My Life kost $ 21,99.

Voordelen

  • Het succesvolle gewichtsverlies van Ali Vincent is motiverend.
  • Veel lezers zullen zich verhouden tot de ervaringen van de auteur.
  • Bevat praktische strategieën voor gewichtsverlies en onderhoud.
  • Bevat recepten.

Nadelen

  • Geloof het, zij het, bevat geen gedetailleerd dieet of fitnessplan.
  • Bevat geen nieuwe informatie.

Een nuttige memoires

Geloof het, Be It zal fans van The Biggest Loser aanspreken, met name voor het opnemen van achter de schermen details over de show.

Dit boek bevat geen stapsgewijs dieetplan, maar is eerder een memoires van de ervaringen van Ali Vincent en biedt ook praktische tips en strategieën voor lezers die willen afvallen door over te stappen op een gezondere levensstijl.

Door Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Citaten:
  • Vincent, A. (2009). Geloof het, zij het: hoe de grootste verliezer zijn, heeft me mijn leven teruggegeven. Rodale.
  • Wing, R. R., Jeffery, R. W. (1999). Voordelen van het werven van deelnemers met vrienden en het vergroten van sociale steun voor gewichtsverlies en onderhoud. Journal of consulting and clinical psychology, 67 (1), 132. link
  • Harvey-Berino, J., Pintauro, S., Buzzell, P., Gold, E. C. (2004). Effect van internetondersteuning op het langdurig handhaven van gewichtsverlies. Obesitasonderzoek, 12 (2), 320-329. koppeling

Laatst beoordeeld: 11 januari 2018


Bekijk de video: What The Winners Of The Biggest Loser Look Like Now (Augustus 2022).