Informatie

Eet als een hete meid

Eet als een hete meid



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

How to Eat Like a Hot Chick: Eat What You Love, Love How You Feel van Jodi Lipper en Cerina Vincent, is een boek dat vrouwen aanmoedigt om hun lichaam te waarderen en het leven te vieren.

De auteurs schreven dit boek nadat ze zich realiseerden dat ze veel te veel tijd aan diëten verspilden, calorieën telden en zich zorgen maakten dat ze door elke verboden verwennerij dik zouden worden.

Ze erkenden dat ze zich eigenlijk onzeker voelden en toegaven aan een laag zelfbeeld.

How to Eat Like a Hot Chick vertelt hoe je gezond kunt eten zonder deprivatie te ervaren. Van je rondingen houden tot genieten van wat je eet, How to Eat Like a Hot Chick gaat niet over diëten, maar eerder over het veranderen van je houding en het herwinnen van vertrouwen, zodat je de hete meid van binnenuit kunt loslaten.

Eet als een Hot Chick Dieet Basics

De auteurs definiëren een Hot Chick als een zelfverzekerde, krachtige en gepassioneerde vrouw en zeggen dat Hot Chicks in alle soorten en maten verkrijgbaar zijn. Hun doel is om vrouwen te helpen beseffen dat ze het al warm hebben en te stoppen met geobsedeerd zijn door eten.

Ze delen wat ze onderweg hebben geleerd met betrekking tot het voedsel waardoor ze zich goed in hun vel voelden, en waardoor ze zich opgeblazen, chagrijnig en ontevreden voelden.

Enkele handige tips zijn opgenomen die de stiekeme verborgen calorieën in veel gangbare voedingsmiddelen onthullen en strategieën worden aangeboden om u te helpen uw calorie-inname in sociale situaties te beheersen.

Het concept van volumetrie wordt uitgelegd, waarbij het in feite gaat om het eten van voedsel dat veel vezels en water bevat, maar heel weinig calorieën, zoals verse groenten en fruit. De auteurs zijn grote voorstanders van spinazie en bieden een grote verscheidenheid aan manieren om het te bereiden. Ze raden je aan om een ​​pond spinazie te eten voor lunch en / of diner.

Je hoeft je favoriete eten niet op te geven, maar leer prioriteiten te stellen door minder te eten van het voedsel dat je niet wilt missen. How to Eat Like a Hot Chick raadt eigenlijk aan om chocoladetaart als ontbijt te eten als dat is wat je wilt, omdat je je zoetekauw zult bevredigen en ook de hele dag de tijd hebt om die calorieën te verbranden.

Aanbevolen voedingsmiddelen

Spinazie, chocoladetaart, havermout, eieren, kaas, avocado, tomaat, vis, kipnoedelsoep, salsa, mosterd, aardappel, zoete aardappel, tortilla's, olijven, pindakaas.

Voorbeeld dieetplan

Ontbijt

1 stuk chocoladetaart

Ochtendsnack

1 eetlepel pindakaas

Lunch

Spinazie Italiaanse stijl

Tussendoortje

6 olijven

Avondeten

Gebakken zoete aardappel met groenten en kaas

Oefening aanbevelingen

De focus van dit boek ligt op eten, maar de auteurs zijn van plan nog een boek uit te brengen dat zal focussen op fysieke activiteit en fitheid voor hete kuikens.

Kosten en lasten

Hoe te eten als een hete meid: eet waar je van houdt, hou van hoe je je voelt, kost $ 13,95.

Voordelen

  • Humoristisch en onderhoudend lezen.
  • Richt zich op het creëren van een positieve mindset.
  • Stelt vrouwen in staat zich op hun gemak te voelen in hun lichaam.
  • Je hoeft je favoriete eten niet op te geven.
  • Geeft tips voor uit eten gaan en voor alcoholgebruik.

Nadelen

  • Doe enkele aanbevelingen die een verstoord eetpatroon kunnen veroorzaken.
  • Biedt geen uitgebalanceerd voedingsschema.
  • Auteurs zijn geen experts op het gebied van gewichtsverlies of gekwalificeerde gezondheidswerkers.
  • Sommige lezers zijn mogelijk beledigd door de taal die in het boek wordt gebruikt.
  • Geeft geen begeleiding bij het sporten.
  • Zal mannelijke lezers niet aanspreken.

Conclusies

De algemene boodschap van How to Eat Like a Hot Chick is dat vrouwen hun lichaam moeten vieren en niet meer geobsedeerd moeten zijn door elke hap voedsel die in hun mond komt.

Door de tijd te nemen om een ​​gezonde levensstijl te leiden en intelligente keuzes te maken, kunnen vrouwen hun plezier in het leven vergroten en hun innerlijke hete meid naar voren brengen.

Door Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Referenties:
  • Caldwell, M. B., Brownell, K. D., Wilfley, D. E. (1997). Relatie van gewicht, lichaamsontevredenheid en zelfrespect bij Afro-Amerikaanse en blanke vrouwelijke lijners. Internationaal tijdschrift voor eetstoornissen, 22 (2), 127-130. studie link
  • Ello-Martin, J. A., Roe, L. S., Ledikwe, J. H., Beach, A. M., Rolls, B. J. (2007). Dieet-energiedichtheid bij de behandeling van obesitas: een proef van een jaar waarin twee diëten voor gewichtsverlies worden vergeleken. Het Amerikaanse tijdschrift voor klinische voeding, 85 (6), 1465-1477. studie link

Laatst beoordeeld: 10 januari 2017


Bekijk de video: Deze vrouw is verslaafd aan patat.. (Augustus 2022).