ROZE methode voor gewichtsverlies

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

De roze. Methode is een programma voor gewichtsverlies dat in november 2011 voor het publiek werd vrijgegeven tijdens een aflevering van de Dr. Phil-show. Het is ontwikkeld door klinische voedingsdeskundige Cynthia Pasquella.

ROZE. staat voor Kracht, Intensiteit, Voeding en cardio met een K. Het is gebaseerd op schoon eten en eenvoudige trainingen, is speciaal ontworpen voor vrouwen en is geschikt voor alle leeftijden en fitnessniveaus.

ROZE Dieet Basics

Het programma is geschikt voor vrouwen die ergens tussen de tien en honderd pond willen verliezen en bestaat uit vier fasen.

Fase 1: P.I.N.K Reset

De eerste fase is een ontgiftend kortetermijndieet dat is ontworpen om uw metabolisme een boost te geven.

Fase 2: P.I.N.K Primary

In deze fase maak je kennis met energierijke voedingsmiddelen om je trainingen van brandstof te voorzien.

Fase 3: Shred van 7 dagen

Dit programma van een week bevat een "Shred Soup" met een hoge voedingswaarde die helpt om de laatste paar hardnekkige kilo's te verplaatsen en u helpt bij het doorbreken van afslankplateaus.

Fase 4: P.I.N.K-conservering

Dit is het onderhoudsprogramma, zodat u het gewicht voorgoed kunt behouden en uw ideale gewicht kunt behouden.

Het eetplan gedurende de fasen is gebaseerd op een caloriearm, vetarm dieet, inclusief een verscheidenheid aan hele voedingsmiddelen zonder dat voedselgroepen worden geëlimineerd.

Elke dag ontvangt u een op maat gemaakte dagelijkse blauwdruk met een overzicht van uw maaltijdplan en trainingen voor de dag. Het programma bevat ook meer dan dertig recepten en toegang tot online ondersteuning met dagelijkse trackingtools.

Aanbevolen voedingsmiddelen

Aardbeien. sla, tomaten, komkommer, bieten, sperziebonen, asperges, broccoli, kipfilet, tonijn, zalm, eiwitten, wei-eiwit, hennep-eiwit, bruine rijst, quinoa, avocado, pure chocolade.

Voorbeeld maaltijdplan

Ontbijt

ROZE. smoothie
(Hennep- of weiproteïnepoeder, aardbeien of bieten en ander fruit en groenten)

Lunch

Gegrilde kip salade

Avondeten

Vis met groenten en bruine rijst

Nagerecht

Chocolade avocado pudding

Oefening aanbevelingen

De roze. Het methodesysteem omvat drie belangrijke workout-dvd's met fitnessroutines variërend van twintig tot veertig minuten en een bonusworkout-dvd met 15 minuten yoga-, buik- en onderlichaamtrainingen.

De trainingen zijn ontworpen om u te helpen kracht en uithoudingsvermogen op te bouwen om een gebeitelde look te creëren, met resultaten die merkbaar zijn na slechts drie weken op het programma.

Kosten

De kosten van het P.I.N.K-programma zijn $ 67,99 of twee betalingen van $ 39,99, plus $ 8,95 verzendkosten vanaf hun website.

Voordelen

Stimuleert de consumptie van een verscheidenheid aan verse, onverwerkte voedingsmiddelen.
Gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en ontworpen door een klinische voedingsdeskundige.
Belooft snelle resultaten.
Flexibel programma dat zich aanpast als je afvalt.
Geeft voorlichting over gezond eten.
Biedt online ondersteuning en motivatie.
Kan worden aangepast aan vegetariërs, diabetici en mensen met glutenintolerantie.
Geschikt voor alle fitnessniveaus.
Wordt geleverd met een geld-terug-garantie van dertig dagen.

Nadelen

Programma is niet beschikbaar voor mannen.
Niet geschikt tijdens zwangerschap en borstvoeding.
Zal niet op dieet zijn die niet van gestructureerde maaltijdplannen houdt.
Duurder dan veel andere plannen voor gewichtsverlies.

Oproep aan vrouwen

De P.I.N.K-methode is een holistisch programma voor gewichtsverlies dat online ondersteuning omvat via dagelijkse e-mailherinneringen en de mogelijkheid om online contact te leggen met andere programmaleden.

Het omvat een stapsgewijs proces dat voedingseducatie, maaltijdschema's, recepten en trainings-dvd's biedt die speciaal zijn ontworpen om te voldoen aan de behoeften van vrouwen van alle leeftijden en fitnessniveaus.

Door Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Monteiro, C. A., Levy, R. B., Claro, R. M., de Castro, I. R. R., Cannon, G. (2011). Toenemende consumptie van ultraverwerkt voedsel en waarschijnlijke impact op de menselijke gezondheid: bewijs uit Brazilië. Voeding voor de volksgezondheid, 14 (01), 5-13. abstract
Drewnowski, A. (1998). Energiedichtheid, smaak en verzadiging: implicaties voor gewichtsbeheersing. Nutrition reviews, 56 (12), 347-353. abstract

Laatst beoordeeld: 17 januari 2018