Informatie

Promiscue eten: een relatie met voedsel

Promiscue eten: een relatie met voedsel


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Achtergrond

Dr. Andrew Siegel is een praktiserend arts en chirurg die gepassioneerd is om mensen voor te lichten over het belang van een gezonde levensstijl en de rol die voeding speelt bij het voorkomen van ziekten. In zijn boek Promiscuous Eating wil hij je helpen je eigen eetgedrag te begrijpen, zodat je het ten goede kunt veranderen.

Siegal zegt dat de sleutel tot gewichtsverlies op lange termijn het creëren van een harmonieuze relatie met voedsel is. Dit boek biedt strategieën om ongezonde eetgewoonten te herkennen en te herstellen, zodat je overtollig gewicht voorgoed kunt elimineren.

Beginselen van promiscue eten

Siegal definieert promiscue eten als "de moedwillige, roekeloze, niet-selectieve, informele en willekeurige consumptie van voedsel zonder rekening te houden met de mogelijke gevolgen van deze" indiscretie ". Het kan worden geïdentificeerd door een ongezonde relatie met voedsel en een gebrek aan toewijding om gezond voedsel in de juiste hoeveelheden te eten.

Promiscue eters maken bewust voedselkeuzes die potentieel gevaarlijk zijn voor de gezondheid en eten om andere redenen dan het stillen van echte honger en het voeden van het lichaam. Deze manier van eten wordt gekenmerkt door het gevoel van een fysiek opgeblazen gevoel of schuldgevoelens en spijt na de episode van te veel eten.

De basis van de benadering van Siegal is de strategie van bewust eten, waarbij je leert om je bewuster te maken van je relatie met voedsel met betrekking tot keuzes en de manier waarop je voedsel consumeert. Hij legt uit waarom we te veel eten en benadrukt specifieke voedingsmiddelen waar we op moeten letten vanwege hun negatieve effecten op de gezondheid.

Daarnaast schetst hij praktische strategieën en oplossingen om u te helpen uw eetproblemen te beheersen en uw doelstellingen voor gewichtsverlies te bereiken. Hij legt uit dat het uiteindelijke doel van dit programma is dat je je eigen, bewuste filosofie over eten definieert en integreert, zodat je op natuurlijke wijze aangetrokken wordt tot gezonde voedingskeuzes.

Aanbevolen voedingsmiddelen

Groenten, fruit, volle granen, pasta, mager vlees, magere kalkoen, wilde zalm, makreel, sardines, magere zuivelproducten, erwten, sojabonen, linzen, avocado, noten, olijfolie, magnetronpopcorn, koffie.

Voorbeeld dieetplan

Bij Promiscuous Eating is geen maaltijdplan inbegrepen.

Oefening aanbevelingen

Oefening wordt aanbevolen omdat het de kracht en conditie verbetert en ons energieker maakt. Dagelijkse fysieke activiteiten zoals wandelen, huishoudelijk werk en tuinieren zijn een goede manier om actief te blijven. Bovendien lijkt een regelmatig bewegingsregime de kans op emotioneel eten te verkleinen.

Kosten en lasten

Promiscuous Eating is te koop voor $ 14,95.

Klik hier om dit boek tegen een gereduceerd tarief in eBook-formaat te kopen.

Voordelen

  • Helpt lijners de redenen te begrijpen waarom ze te veel eten.
  • Bevordert een groter bewustzijn van voedselkeuzes en eetgedrag.
  • Ontmoedigt de consumptie van bewerkte voedingsmiddelen.
  • Pakt emotioneel eten aan en zijn rol bij gewichtsverlies.
  • Bevat persoonlijke verhalen van andere lijners waarmee de lezer mogelijk te maken heeft.
  • Stimuleert een levensstijlbenadering van gewichtsverlies.

Nadelen

  • Biedt onvoldoende informatie over wat te eten en hoe u gezonde maaltijden kunt bereiden.
  • Een maaltijdplan is niet inbegrepen.
  • De resultaten van gewichtsverlies kunnen met deze aanpak erg traag zijn.
  • Is niet van toepassing op lijners die geen emotionele eters zijn.

Conclusies

Promiscue eten is een gids om u te helpen begrijpen waarom u mogelijk ongezond voedsel eet, zodat u uw eetbewustzijn kunt vergroten en gezondere keuzes kunt maken. Het bevat verschillende praktische strategieën die u kunnen helpen om positieve veranderingen in uw relatie met voedsel te creëren, zodat u uw gezondheids- en gewichtsverliesdoelen kunt bereiken.

Door Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Laatst beoordeeld: 25 mei 2017


Bekijk de video: HOME TOUR, bevallen op de bank story!! Vlog #80. Delia Skin Master (Juli- 2022).


Opmerkingen:

  1. Turan

    Je hebt geen gelijk. Ik kan het bewijzen. Schrijf me in PM, we praten.

  2. Nawat

    Bravo, je manier van denken is gewoon uitstekend

  3. Halburt

    I think he is wrong. Ik ben er zeker van. Ik kan het bewijzen.

  4. Johnathan

    Je hebt geen gelijk. Ik kan het bewijzen.

  5. Maro

    Ze hebben het mis. Ik stel voor om het te bespreken. Schrijf me in PM.

  6. Wayland

    Het spijt me, maar naar mijn mening heb je geen gelijk. Ik ben verzekerd. Ik kan de positie verdedigen. Schrijf me in PM, we zullen communiceren.

  7. Thrythwig

    Ik denk dat er fouten worden gemaakt. Ik stel voor om het te bespreken. Schrijf me in PM, spreek.



Schrijf een bericht