Informatie

Snel gewichtsverlies

Snel gewichtsverlies


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Snel gewichtsverlies

Is snel of snel afvallen zelfs mogelijk of gezond?

Een typisch programma voor gewichtsverlies streeft naar vetverlies in de buurt van 1-2 pond per week (½ tot 1 kg). De reden hiervoor is om latere gewichtstoename als gevolg van een snelle stofwisseling van het lichaam te voorkomen en spierverlies te voorkomen.

Er is echter plaats voor sneller gewichtsverlies in bepaalde omstandigheden. Snel afvallen is alleen echt geschikt voor degenen die dat wel zijn veel overgewicht.

Een snel regime voor gewichtsverlies is niet geschikt voor mensen die alleen 2-25 pond willen verliezen.

Werken eventuele plannen voor snel gewichtsverlies?

Er zijn een aantal snelle programma's voor gewichtsverlies die proberen een voedingsbalans te bieden die wordt geleverd door een beperkt aantal calorieën. Deze diëten vallen meestal in de categorie VLCD (Very Low Calorie Diet). De gemiddelde inname ligt tussen 400 en 800 calorieën per dag.

Onderzoek toont aan dat deze diëten een aanzienlijk gewichtsverlies bieden voor mensen met overgewicht. Met actieve vervolgbehandeling is langdurig succes mogelijk. Onderzoek toont verliezen aan van 3 tot 5,5 pond per week bij deze programma's.

Een studie van de Universiteit van Florida toonde aan dat vrouwen die sneller gewicht verloren, het langer afhielden. Dit kwam voornamelijk door een verhoogde motivatie, maar het ging alleen om vrouwen die maximaal 1-1,5 pond per week verloren.

Snelle plannen voor gewichtsverlies

Slechts een paar programma's voor snel gewichtsverlies hebben klinische onderzoeken ondergaan.

Een van de meest onderzochte programma's is Medifast. Dit combineert 4-5 eiwitrijke maaltijdvervangers, samen met een zelfgemaakte eiwit- en groentemaaltijd.

De aanpak lijkt goed te werken met meer dan 4 onderzoeken die een superieur gewichtsverlies bevestigen boven reguliere diëten.

Lees hier meer over Medifast.

Er zijn andere zeer caloriearme diëten (zoals het HCG-dieet, Cambridge-dieet of OptiFast) medisch begeleid vanwege de mogelijke bijwerkingen.

Wat zijn de risico's van snel gewichtsverlies?

  • Tenzij goed gebalanceerd en gecontroleerd, kunnen er voedingstekorten zijn die mogelijke gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken.
  • Samen met extreem beperkende calorieën komt vaak vermoeidheid en prikkelbaarheid.
  • Andere problemen zoals obstipatie als gevolg van een gebrek aan vezels kunnen voorkomen.
  • Een ander probleem is een verlaagd metabolisme dat een patroon van jojo-diëten kan beginnen.
  • Afhankelijk van uw doelen kan snel gewichtsverlies ook verlies van spiermassa (katabolisme) omvatten net zoals vet - dit is niet wenselijk.
  • Potentiële vorming van galstenen.

Wie kan een programma voor snel gewichtsverlies gebruiken?

Gewichtsverliesprogramma's die snel gewichtsverlies bieden, zijn over het algemeen alleen geschikt voor mensen met obesitas (een BMI van 30 en hoger). Iemand die slechts licht overgewicht heeft, zal zichzelf op lange termijn alleen echt problemen bezorgen.

Sommige VLCD's hebben een doktersautorisatie nodig, maar andere diëten voor snel gewichtsverlies kunnen zonder dit worden gedaan.

Hoe zit het met claims van populaire diëten?

Veel claims over gewichtsverlies op populaire diëten zijn overdreven. De claims worden ingediend vanwege een korte en scherpe inductiefase, waarbij gedurende een periode van enkele dagen tot een week een strikter regime wordt gevolgd.

Als u op zoek bent naar snel gewichtsverlies, onthoud dan dat u, zonder er goed over na te denken, mogelijk bent ingesteld om het gewicht terug te krijgen.

Op het moment van schrijven is Medifast het enige echte snelle programma voor gewichtsverlies dat beschikbaar is voor consumenten.

  • Shiffman, M. L., Sugerman, H. J., Kellum, J. M., Brewer, W. H., Moore, E. W. (1991). Galsteenvorming na snel gewichtsverlies: een prospectieve studie bij patiënten die een maagomleidingschirurgie ondergaan voor de behandeling van morbide obesitas. Het Amerikaanse tijdschrift voor gastro-enterologie, 86(8), 1000-1005. Koppeling
  • Christopher, C., Jessica, K., Andrea, H. M., Carmine, S., Nicholas, F., Lisa, D. (2012). Gebruik van het Medifast-maaltijdvervangingsprogramma voor gewichtsverlies bij cliënten met overgewicht en obesitas: een retrospectieve kaartbeoordeling van drie Medifast-centra voor gewichtscontrole (MWCC). Voedings- en voedingswetenschappen, 2012. Koppeling
  • Saris, W. H. (2001). Zeer caloriearme diëten en langdurig gewichtsverlies. Obesitasonderzoek, 9(S11), 295S-301S. Koppeling
  • Haddock, C. K., Poston, W. S. C., Foreyt, J. P., DiBartolomeo, J. J., Warner, P. O. (2008). Effectiviteit van Medifast-supplementen gecombineerd met farmacotherapie bij obesitas: een klinische programma-evaluatie. Eet- en gewichtsstoornissen-studies over anorexia, boulimia en obesitas, 13(2), 95-101. Koppeling


Bekijk de video: 3 Tips Voor Snel Afvallen (Juli- 2022).


Opmerkingen:

  1. Brazahn

    Welke vermakelijke boodschap

  2. Ealdwode

    In vertrouwen gezegd, mijn mening is dan duidelijk. Ik raad aan om het antwoord op je vraag te vinden op google.com

  3. Chepe

    Je hebt zojuist een geweldig idee bezocht

  4. Elam

    Ja, dit is onze moderne wereld en ik ben waarschijnlijk bang dat er niets aan gedaan kan worden :)



Schrijf een bericht